QI GONG

GYMNASTIQUE PSYCHICO-ÉNERGÉTIQUE

PRATIQUE DE SANTÉ
pour le bien-être, les arts martiaux, la thérapie
et le développement spirituel

PRÉSENTATION

Le Qi Gong est une discipline issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise, dont le but est de préserver la santé et d’accroître l’énergie vitale. Il peut se pratiquer seul ou en groupe

Souvent traduit par “travail de l’énergie” ou “accomplissement de l’énergie”, le terme Qi Gong signifie littéralement “réalisation ou accomplissement (Gong) relatif à l’énergie vitale (Qi)”, ou “maîtrise du souffle”. Dans une perspective plus large, Qi Gong signifie “méthode et efficience du souffle” et regroupe des techniques traditionnelles de gymnastique, de respiration, de méditation, de visualisation, de transe, de guérison et de combat qui proviennent de contextes taoïstes, bouddhiques, néoconfucéens, savants ou populaires. 

Pratiquer le Qi Gong vous permet de travailler sur vos quatre corps (ou quatre intelligences), à savoir le corps physique, le corps émotionnel, le corps mental et le corps spirituel.

Il met l’accent sur la conscience du Corps, des postures et des mouvements, sur la gestion des tensions, sur l’équilibre et la coordination, sur la mobilité et l’adaptabilité, sur la maîtrise de la respiration, ainsi que sur la circulation de l’énergie dans le corps et autour du corps.

Les exercices peuvent être exécutés n’importe où, que ce soit dans la nature, chez soi ou dans une salle de sport.

Il peut également être exercé dans le cadre d’un cours collectif, comme par exemple dans un fitness, avec les cours de Pilates, Low Impact Aerobic ou Cardio Sculpt.

Enfin, le Qi Gong peut également être appliqué dans le cadre de séances individuelles de coaching ou de thérapie, durant lesquelles le coach ou le thérapeute fait travailler ses clients, pour les aider à atteindre leurs objectifs ou à avancer sur le chemin de la guérison.

COMMENT PRATIQUER

Le Qi Gong est composé d’un grand nombres d’exercices, effectués de différentes manières, ayant à chaque fois un but précis à atteindre.

Cette pratique est composées de :

  • Exercices en mouvement
  • Exercices statiques et tenues de postures
  • Travail sur la respiration
  • Méditation
  • Travail avec les couleurs
  • Travail avec les sons

BÉNÉFICES POUR LA SANTÉ

La pratique du Qi Gong permet d’obtenir des bénéfices substantiels pour la santé et le bien-être, tels que :

  • L’équilibre global (corps, émotions, mental, énergie)
  • La concentration et toutes les facultés cognitives
  • La gestion du stress et des émotions
  • La gestion des tensions
  • Le développement de la mobilité, la coordination et la proprioception
  • L’utilisation de la posture pour améliorer le mental et la santé
  • La maîtrise de la respiration
  • La régulation du système cardiovasculaire
  • La régulation du système digestif

Il est démontré que les techniques de relaxation et de méditation sont toutes indiquées pour améliorer l’état de santé en cas de :

  • Dépression
  • Fatigues
  • Douleurs aigües et chroniques
  • Anxiété et crises de panique
  • Accès de colère
  • Hypertension
  • Insomnie
  • Maladies cardiovasculaire
  • Maux de tête
  • Spasmophilie
  • Faiblesses immunitaires
  • Etc…

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